毎日22時に寝て5時に起きる。朝の2時間を確保する
- 2時間早く寝て、2時間早く起きる
- 頑張るのは22時に寝ること。朝5時に起きることではない
- ５時半には帰れる
- 10時にはその日のうちもっとも重要な仕事が、ほぼ終わっているという状態
- 午前中の時間帯に重要な仕事を詰め込んでみる
- 午後は人とミーティング
- 夜の活動を全て朝の時間帯にスライド
- 21時以降はスマホは見ない
- 朝の作業をルーチン化する。起きる→携帯止める→顔洗う→パソコン開ける
- 早起きが続けられない原因は、目的曖昧・間違ってる、目標高すぎ、目標多すぎ
- 土日も午前中に動く
- シンデレラルール。夜更かししても遅くとも２４時には寝る。その時は7時起床。月に2回まで
- やってはいけないのは、睡眠時間を削ること。7時間は必ず確保
- 記録を取る
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